SM systém

SM systém je funkčná cvičebná metóda zameraná na spevnenie hlbokého svalového korzetu a chrbtice, ktorú vediem výhradne individuálne – rovnako ako pri individuálnom tréningu, aj tu cvičíš buď sám so mnou, alebo v malej skupine do 4 osôb (partner, rodina, priatelia), nikdy nie s cudzími ľuďmi.

Pre koho je SM systém vhodný

• Ľudia s bolesťami chrbta alebo problémami s chrbticou – metóda pomáha spevniť svaly okolo chrbtice a znížiť preťaženie, ktoré bolesti často spôsobuje
• Ľudia so sedavým zamestnaním – ak veľa hodín sedíš pri počítači alebo za volantom, SM systém pomáha kompenzovať zlé návyky v držaní tela a predchádzať jeho zhoršovaniu
• Športovci – spevnenie stredu tela zlepšuje stabilitu, prenos sily pri výkone a znižuje riziko zranení pri iných športoch
• Ľudia s problémami platničiek – v krížovej a krčnej oblasti
• Kohokoľvek, kto chce zlepšiť držanie tela – aj bez konkrétnych ťažkostí je metóda vhodná ako prevencia a spôsob, ako sa naučiť správne zapájať svaly pri bežných denných pohyboch